TV スパスパ人間学で紹介された便秘解消法！

スパスパ人間学で便秘解消法が紹介されていました☆

便秘って、おなか痛くなるし痩せにくくなるし血行が悪くなるみたいだし、もう最悪(+o+)

毎日、４つのことをすると便秘解消に有効なんだって♪♪

①寝起きに水を飲む
　　寝起きで水をのむと寝ている腸を起こしてあげることができる。
　　便通が起こりやすくなるのでオススメです。
　　そして、１日２ℓくらい水分補給は必要！

②運動をする
　　便秘の人は運動不足の方が多い。
　　通勤や通学でちょっとだけ歩く量を増やすだけでも効果があるみたい。
　　水分補給もセットで行うことも忘れずに。

③ヨーグルトを毎日食べる
　　ヨーグルトは便秘に効果抜群。
　　最近は便秘に特に効果的なものも発売されてるしね

④便秘解消にいいものを食べる
　　食物繊維は便を作るもの。
　　この食物繊維がたくさん入っているご飯や野菜は効果的！
　　それと大事なのが、３食しっかり食べること。
　　朝食を抜く人も多いと思いますが、この朝食が大事。
　　
上記のように毎日気を付けながら生活すると便秘にならないそうです。

でも、毎日気を付けながらって生活するのって大変(+o+)

便秘になりやすいと言われているスナック菓子やジャンクフードだって食べたいし、運動はニガテ(^_^;)

やっぱり即効性がある便秘解消サプリに頼りたいところ…




１日１回水と一緒に飲むだけで、おなかの中で膨らんで食べたものを包みこんでくれて便として排出してくれるサプリ「どっさりマジック」

「どっさりマジック」っている名前からしてとってもいっぱい出そうですよね（笑）

しかも、お腹の中で膨らむから満腹感を得られてダイエットにも効果的！！

普通では出ない便までしっかり出るので吹き出物などの肌トラブルも解消！

良いことばっかりのサプリメント☆☆

世の中には便利なものがあるんですね♪♪

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